1. 이야기를 시작하며- 목요일(어깨 운동) 필자는 어제 등운동의 종류에 대해서 이야기 해보았다. 내가 늘상 하는 운동이고 허리에 부담이 덜한 운동만 작성하였다. 필자는 현재 소개해주는 운동 이외에 다른 운동을 추가하여 하고 있다. 평균 5개에서 6개 정도의 방법으로 운동을 하고 있다. 여기서 중요한건 지금 현재 내 몸상태에 따라서 운동 종류를 추가한 것이지, 초보자 분들은 허리를 위해서라도 필자가 소개해준 운동만 열심히 하길 바란다. 참고로 필자는 1년 반동안 했던 운동만 소개를 해주고 있다. 이점을 참고하여 읽어주면 감사드리겠다. 참고로 필자는 목과 어깨가 좋지 않다. 목도 디스크가 있고 어깨는 회전근개부분파열이 있다. 어깨운동을 제대로 못하는 사람들은 상부승모근을 많이 이용한다.어깨에 힘을 주는 방..
